Vzdělávání na míru pro firmy a organizace
S radostí nabízím své odborné znalosti a vášeň pro vzdělávání v oblasti výživy a zdravého životního stylu prostřednictvím přednášek, besed a workshopů. Mým cílem je inspirovat a motivovat jednotlivce, týmy a celé organizace k pozitivním změnám ve zdraví a celkové pohodě.
Proč zvolit mě pro Vaší akci?
- Holistický přístup:
Věřím, že zdraví je komplexní a zahrnuje nejen stravování, ale i psychickou pohodu a životní styl. Můj přístup spojuje různé aspekty zdraví, což přináší udržitelné a efektivní výsledky. - Praktické příklady:
Přednášky a workshopy jsou navrženy tak, aby účastníkům nabízely konkrétní, praktické techniky a rady, které mohou okamžitě aplikovat ve svém životě. - Motivace a inspirace:
Mým cílem je předat energii a nadšení, které pomáhají účastníkům odcházet s pocitem, že mohou udělat pozitivní změny.
Možnosti spolupráce
Nabízím široké spektrum témat, která mohou být přizpůsobena potřebám vaší organizace nebo akce. Můžete mě pozvat na:
- Přednášky a besedy o zdravém stravování, psychosomatice a prevenci nemocí.
- Workshopy zaměřené na praktické dovednosti, jako je plánování jídelníčku, mindfulness a techniky pro zlepšení vztahu k jídlu.
- Motivační prezentace pro zaměstnance v rámci firemních wellness programů, benefitních dní nebo zdravých dnů.
Možná témata pro přednášky a workshopy
- Výživa dětí: Základy zdravého stravování pro nejmenší
- Jak naučit děti zdravým stravovacím návykům.
- Důležitost vyvážené stravy pro růst a vývoj.
- Výživa dospělých: Zdraví v každém věku
- Jak optimalizovat stravu pro udržení zdraví v dospělosti.
- Přizpůsobení jídelníčku podle životního stylu.
- Výživa seniorů: Podpora zdraví v pozdějších letech
- Jaké potraviny a živiny jsou klíčové pro seniory.
- Prevence onemocnění a podpora vitality.
- Výživa sportovců: Jak podpořit výkon a regeneraci
- Důležitost stravy pro různé typy sportu.
- Jak doplnit energii a zrychlit zotavení.
- Vyhoření a stres: Jak udržet rovnováhu v hektickém životě
- Příznaky a prevence syndromu vyhoření.
- Techniky pro zvládání stresu a udržení psychické pohody.
- Motivace a sebeláska: Klíč k trvalým změnám
- Jak se naučit mít rádi sebe sama a proč je to důležité.
- Motivace jako základ úspěchu v hubnutí a životním stylu.
- Návyky a rutiny: Jak je zařadit do každodenního života
- Praktické tipy pro změnu návyků a zvyklostí.
- Vytvoření zdravých ranních a večerních rutin.
- Psychika a výživa: Jak myšlení ovlivňuje tělo
- Jak stres a emoce ovlivňují stravovací návyky.
- Mindfulness při jídle a jeho přínosy.
- Sezónnost potravin: Jak ji využít pro zdravější stravování
- Výhody konzumace sezónních potravin.
- Jak plánovat jídelníček podle ročních období.
- Fitness lifestyle: Jak se stravovat a cvičit pro zdraví
- Jak skloubit stravu a pohyb pro optimální výsledky.
- Tipy pro domácí cvičení a aktivní životní styl.
- Doplňky stravy: Co potřebujete vědět
- Jaké doplňky stravy jsou užitečné a kdy je užívat.
- Mýty a fakta o doplňcích stravy.
- Pečení zdravě: Alternativy k tradičním receptům
- Jak nahradit nezdravé ingredience zdravějšími variantami.
- Recepty na zdravé sladkosti a dezerty.
- Jiné téma dle vašich požadavků
- Specifikujte body, které chcete zpracovat
Poptávka
Závěr
Tato témata lze kombinovat nebo přizpůsobit potřebám vaší cílové skupiny. Při přípravě přednášek můžete využít konkrétní příklady, praktické rady a interaktivní prvky, které zaujmou účastníky a poskytnou jim užitečné informace pro jejich každodenní život.
Zkušenosti a reference
Mám bohaté zkušenosti s vystupováním na různých akcích, jako jsou konference, wellness pobyty a programy pro zaměstnance. Jsem hrdá na pozitivní ohlasy účastníků, kteří po mých prezentacích odchází inspirováni a motivováni ke změnám.
Připojte se ke mně!
Pokud máte zájem o pozvání na akci nebo chcete diskutovat o možnostech spolupráce, neváhejte mě kontaktovat. Ráda pro vás připravím vzdělávací program na míru, který osloví vaše zaměstnance nebo členy vaší organizace.
Hodnocení přednášek a workshopů
Vaše hodnocení | |
Paní Secová v přednášce hezky vysvětlila to, čemu velí zdravý selský rozum - mít se rád, dobře spát, hodně pít, trochu se hýbat a jíst tak akorát. Víme to všechny, akorát na to pro množství povinností zapomínáme, nebo v tom hledáme vědu. A přitom je to takto jednoduché 🙂
Inspirativní přednáška vedená energickou výživovou poradkyní Bc. Šárkou Secovou nám hned na začátku rozvířila spoustu myšlenek a otázek, jak moc se máme vlastně samy rády. Nejedna z žen podlehla lehké výčitce, že se zanedbává, málo na sebe myslí, zapomíná mít se v životě na prvním místě. Bylo tedy skvělé připomenout si, jak se na sebe nacítit, jak vnímat své únavy, stresy, potíže, které mnohdy zapříčiňují nerovnováhu spojenou s přibíraním na váze či nemocemi. Paní lektorka své know how předávala skrz náměty, inspirace a recepty, které byly jednoduché, nevyžadují přílišnou časovou přípravu a mohou tak ulehčit moderní ženě cestu k její vysněné postavě, zdraví a zároveň dobrému pocitu sama ze sebe.
Pracovníci Regionální knihovny Karviná a spolupracujících knihoven absolvovali inspirativní seminář O zdravém životním stylu a výživě vedený paní Šárkou Secovou.
Šárka Secová během semináře srozumitelně přiblížila zásady zdravého životního stylu a na jednoduchých příkladech pomohla posluchačům si uvědomit, že žít zdravě není tak složité, jak se na první pohled zdá. Vyvrátila mýtus, že zdravý životní styl je o počítání kalorií, o dodržování přísných diet a o nucení se do něčeho, co nám není příjemné. Naopak, vše je o rovnováze, o přemýšlení, o vnímání sebe sama a dodržování jednoduchých principů jako např. dostatek spánku, odpočinek, pravidelnost pohybu i stravy, zvládání stresu.
Seminář byl ze strany účastníků hodnocen velmi pozitivně, zejména byla vysoce oceněna odborná úroveň znalostí lektorky a pečlivá příprava. Z lektorky vyzařovalo nadšení pro téma a pro práci s lidmi, velmi přínosné byly její praktické rady a návody, jak si nastavit životní priority, jak udělat první krok ke zdravějšímu životnímu stylu. V diskusní části semináře se Šárka Secová pohotově, vstřícně a trpělivě věnovala každému položenému dotazu.
Semináře paní Šárky Secové doporučujeme všem a moc děkujeme za to, co nás knihovníky naučila.
Anna Macurová, metodik Regionální knihovny Karviná